Kako Voljenoj Osobi Pomoći Da Se Izvuče Iz Depresije, Kako Pomoći?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-07 17:50

Kako voljenoj osobi pomoći da se izvuče iz depresije, kako pomoći?

Sadržaj:

• Što tražiti
• Značajke borbe protiv depresije kod muškaraca
• Kako mogu pomoći prijatelju?
• Kako izbjeći da i sami postanete žrtvom depresije?

Depresija je mentalni poremećaj koji je danas prilično čest. Ovo se stanje smatra opasnim jer ga je teško dijagnosticirati i izliječiti. Nažalost, to nije jedina prijetnja. Osoba koja se suočava s mentalnim poremećajem ne shvaća da je zarobljena u bolesti. Ako sumnjate da vaš rođak, prijatelj ili poznanik doživljava depresiju, pokušajte mu pomoći. Samo vas bliska okolina može izvesti iz opasnog stanja.

Što tražiti

Ne trebate biti profesionalni psiholog da biste primijetili znakove depresije kod voljene osobe:

• Drastična promjena u ponašanju. Ne tako davno, vi i vaša voljena osoba zabavljali ste se zajedno, ali sada više nije zadovoljan životom. Ponavlja o vlastitim neuspjesima i nepravdi ovoga svijeta.
• Nedostatak brige za svoj izgled. Vašeg rođaka, prijatelja ili poznanika više ne zanima kako izgleda. Ne uređuje kosu, ne pere zube ili se tušira.
• Želja za samoćom. Ranije aktivna osoba koja je imala mnogo prijatelja odjednom je postala povučena. Zbog depresije ne napušta svoj dom. Većinu vremena spava ili samo leži na kauču.
• Ravnodušnost prema onome što se događa okolo. Vaša voljena osoba više ništa ne zanima. Ni za čim ne teži i ne vjeruje da se sve može promijeniti nabolje.
• Zatvaranje. Vaša voljena osoba nekada je bila vrlo društvena. Često se smješkao, pričao o svojim planovima. Sada izbjegava komunikaciju, ne dolazi na sastanke s prijateljima.

• Depresija emocija, depresivno raspoloženje. Krivnja grize vašeg rođaka, prijatelja ili poznanika. Razdražljiv je i nezadovoljan sobom. Muče ga emocije poput čežnje i očaja.

Depresija se može pojaviti kod apsolutno svake osobe. Čak i životoljubivi i energični ljudi snažnog karaktera suočavaju se s ovim mentalnim poremećajem. Depresiju najčešće uzrokuju stalni padovi, gubitak voljene osobe, ozbiljni prekomjerni rad.

Značajke borbe protiv depresije kod muškaraca

Najčešće se žene suočavaju s mentalnim poremećajem, jer su vrlo osjetljive i osjećajne. Muškarci su također skloni depresiji. Njihova je psiha manje plastična od one žene. Zbog toga je muškarcima puno teže pomoći u suočavanju s poremećajem.

Ako primijetite znakove depresije kod svog prijatelja, dečka ili supruga, trebali biste razgovarati s njim o tome. Čovjek mora shvatiti da ima problem. Ako se to ne dogodi, tada će se teško moći izvući iz depresije.

Kako planirati razgovor:

• Ako voljenu osobu želite izvući iz depresije, razgovarajte s njom. Teško da će vam htjeti reći o svojim problemima, ali vi ne odstupate. Recite da želite pomoći i da ste zabrinuti zbog njegovog stanja.
• Ne dopustite da vaš prijatelj, dečko ili suprug promijene temu. Budite ustrajni.
• Zapamtite da je osoba kojoj želite pomoći depresivna i vrlo ranjiva. Pokušajte ne vršiti previše pritiska na njega. Budite taktični.
• Kad vaš prijatelj, dečko ili suprug shvate da je depresivan, pitajte ga o uzroku mentalnog poremećaja. Dajte savjete ovisno o odgovoru.
• Ponudite da potražite pomoć psihologa. Ako je vaša voljena osoba samoubilačka, onda ga ne ostavljajte na miru. Odmah ga odvedite liječniku.

Kako mogu pomoći prijatelju?

• Žene koje su doživjele depresiju trebali bi biti privedeni iskrenom razgovoru baš kao i muškarci. Ako primijetite znakove mentalnih bolesti kod svoje prijateljice, razgovarajte s njom. Istodobno, komunikacija bi trebala biti neupadljiva.
• Isključite telefon prije razgovora kako biste izbjegli ometanje poziva. Tijekom razgovora ohrabrite svoju prijateljicu, postavite joj vodeća pitanja kad nastupi neugodna tišina. Na kraju razgovora zahvalite joj što se ne boji reći vam o svojim problemima.
• Razgovarajte s obitelji svog prijatelja i bliskim prijateljima. Okupljanjem, možete brzo izvući ženu iz depresije (samo nemojte uzimati pesimiste i cinike u svoj tim, koji mogu samo pogoršati situaciju). Organizirajte sesiju grupne podrške i pozovite prijatelja koji je bolestan. Upoznavanje i razgovor dat će joj snagu i samopouzdanje.
• Učinkovito oružje protiv mentalnih bolesti je slušanje sugovornika. U razgovoru s prijateljicom, pokušajte da vas njezine riječi ne iznenade. Pripremite se da vam žena otkrije neke zastrašujuće tajne. Ako počnete kritizirati ili ocjenjivati njezine postupke, tada će se ona odmaknuti i zatvoriti od vas. Pokušajte razumjeti što ste učinili i prihvatite njezino stajalište.
• Nikada nemojte izgovarati riječi poput „ne obraćaj pažnju“, „razveseli“. Takav savjet neće pomoći, jer često ljudi u depresivnom stanju situacije u kojima se nađu smatraju beznadnim. Bolje recite svojoj prijateljici da ćete joj pomoći da se nosi s poteškoćama i da će uvijek biti tu.
• Nakon razgovora, pokušajte se češće sastajati. Ako nemate slobodnog vremena, nazovite prijateljicu, pošaljite joj SMS poruke ili e-poštu. Takvim ćete postupcima pokazati voljenoj osobi da ne zaboravite na njega.
• Ako je vaša djevojka stalno kod kuće, pokušajte je namamiti iz kuće. Zanimajte je za nešto. Na primjer, pozovite vas u kino radi komedije ili predložite zajednički odlazak na fitness ili jogu. Možete samo prošetati na svježem zraku.

• Umjetnost može igrati pozitivnu ulogu u ublažavanju depresije. Neka vaš prijatelj napiše pjesmu, priču ili naslika sliku. Umjetnost će joj omogućiti da prenese svoje osjećaje, osjećaje i raspoloženje, a možda će otkriti i nove talente.
• Osobu možete izvući iz depresije zahvaljujući taktilnim kontaktima. Češće uzimajte prijatelja za ruku. To će joj pokazati da vam je draga. Bolesna žena više se neće osjećati nepotrebno i usamljeno.

Vaša prijateljica može poreći da je depresivna. U tom slučaju nemojte na nju vršiti pritisak. Samo se trudi biti uvijek tu. Nakon nekog vremena vaš će prijatelj shvatiti da vam se može vjerovati. I sama će pričati o svojim problemima.

Na tu temu: 3 ljekovite biljke za pomoć kod depresije

Kako izbjeći da i sami postanete žrtvom depresije?

Znanstvenici iz Velike Britanije s Instituta za kadrovski i ljudski razvoj ovaj mentalni poremećaj smatraju "pošasti XXI stoljeća". Najčešće su to pogođene žene, jer su osjetljivije na okolinu. Muškarci su također skloni mentalnim bolestima, iako u manjoj mjeri.

Prema riječima stručnjaka, depresija je vrlo zarazna. To je poput gripe ili prehlade koja se lako prenosi s jedne osobe na drugu. I sami ste vjerojatno na poslu primijetili kako se loše raspoloženje širi u malom timu. Gotovo trenutno zarazi ljude oko osobe koja pati od depresije. Atmosfera ispunjena negativnošću negativno utječe na sve.

Pomažući rođaku, prijatelju ili poznaniku da se izvuče iz depresije, nemojte sami upasti u zamku bolesti.

Da biste se izbjegli suočiti s mentalnim poremećajem, slijedite ove savjete:

• Nemojte se obeshrabriti ako se suočite s neuspjesima. Crna traka definitivno će završiti. Premjestite sve probleme u pozadinu. Ispunite svoj život pozitivnim stvarima.
• Nemojte postati opsjednuti problemima voljene osobe. Morate nastaviti voditi svoj uobičajeni život. Zabavite se, upoznajte prijatelje, komunicirajte.
• Pazite na sebe, svoju voljenu osobu, pazite na svoj izgled i vodite zdrav način života.
• Ne uznemiravajte se ako osjećate da vas uznemiruju osjećaji nezadovoljstva i nemoći. Ovo je stanje razumljivo. Pomažete drugoj osobi da se izvuče iz depresije, a njezino negativno raspoloženje prenosi se na vas.

Ako primijetite znakove mentalnog poremećaja, posjetite psihologa. Specijalist vam može pomoći. Ako su se u vašem životu pojavile poteškoće, nemojte se pokušavati skrivati iza tuđih problema. Održavajte svoj zdrav um i sebe. Jasno razumijevanje onoga što vam se događa bit će vaš pomoćnik u borbi protiv depresije.

Autor članka: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurolog

Obrazovanje: 2005. godine obavio je praksu na Prvom moskovskom državnom medicinskom sveučilištu IM Sechenov i dobio diplomu iz neurologije. U 2009. godini završio je poslijediplomski studij iz specijalnosti "Živčane bolesti".