Hipoalergena Dijeta Za Dojilje

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-17 02:13

Hipoalergena dijeta za mame

Alergija je nepredvidljiva i podmukla bolest. U novorođenčadi se može pojaviti zbog urođene bolesti, slabog imuniteta, a također i zbog negativne reakcije na tvar iz vanjskog okruženja. Uzimajući u obzir da se prehrana djeteta u prvim mjesecima života sastoji isključivo od majčinog mlijeka, alergeni s njim ulaze u tijelo. Stoga se dojiljama preporučuje hipoalergijska dijeta. Pomoći će izbjeći alergijske reakcije i moguće daljnje komplikacije kod dojenčeta.

Alergija kod bebe može se očitovati kožnim osipom ili proljevom, a bilo koja tvar iz majčine hrane može djelovati kao alergen. Postoje slučajevi ozbiljnih alergijskih reakcija u kojima je djetetov život ugrožen - grč dišnih putova, anafilaktički šok. Hipoalergena prehrana može zaštititi dojenče. Temelji se na ograničavanju unosa agresivnih tvari (alergena) u djetetovo tijelo s majčinim mlijekom.

Sadržaj:

• Osnovna prehrambena pravila
• Značajke prehrane u različitim mjesecima
• Prehrana dojilje u prvom mjesecu
• Mamina dijeta protiv kolika kod bebe
• Dijeta za dojilje prema Komarovskom
• Mamina prehrana s nedostatkom laktaze
• Dijeta dojilje s dijatezom

Osnovna prehrambena pravila

Osnovna prehrambena pravila pri primjeni hipoalergene dijete:

• Dijeta se slijedi svakodnevno do djetetova tri mjeseca, a ako nema alergijske reakcije, tada se majčina prehrana može postupno proširiti;
• Ne možete koristiti zabranjenu hranu ni u minimalnim obrocima kako biste izbjegli izazivanje alergija;
• Obavezno vodite dnevnik hrane, bilježite majčinu prehranu i djetetovu reakciju na nju;
• Novi prehrambeni proizvod uvodi se jednom u dva tjedna, ako na njega nema negativne reakcije, nakon dva tjedna može se dodati nova hrana.

Dojilja bi prije svega trebala napraviti sebi jelovnik od proizvoda koji spadaju u skupinu niskoalergijskih, a pri odabiru povrća i voća prednost treba dati onima koji rastu u njezinom prebivalištu.

Tablica proizvoda s niskom alergijom:

Popis proizvoda
Žitarice	Riža, heljda, zobene pahuljice
Meso	Puretina i pileći file, zec
Povrće	Krastavci, tikvice, prokulice, cvjetača i bijeli kupus, repa
Zelje	Zelena salata, peršin, kopar
Ulje	Suncokret, maslina
Voće	Zelene jabuke, kruške, bijeli ribiz, bijele trešnje, ogrozd
Suho voće	Sušene jabuke i kruške
Pića	Voćni kompot (bez šećera), uvarak od šipka, zeleni čaj (bez šećera), mineralna voda (bez plina)

Ako beba nema osip ili druge manifestacije alergije, dojilja može svojoj prehrani dodati hranu umjerene alergijske aktivnosti. To uključuje meso od organa, kukuruzne pogače i kekse. Voće prosječne alergijske aktivnosti uključuje marelice, brusnice, ribiz (crveni i crni), lubenice; povrću - sve mahunarke, krumpir, grašak, paprika (zelena). Nedostatak proteina u tijelu može se nadoknaditi biokefirom ili biojogurtom.

Iz prehrane dojilja treba isključiti skupinu visoko alergenih namirnica.

Na temu: Kravlje i kozje mlijeko za djecu - zašto je štetno i opasno?

Popis zabranjenih proizvoda:

• Riblji kavijar, plodovi mora, masna riba;
• Sir (začinjen), masno punomasno mlijeko, prirodni jogurt, masni svježi sir;
• Kashi - pšenica, griz;
• Kobasice i dimljeni proizvodi, jaja;
• Kisela i konzervirana hrana;
• Kiseli krastavci, majoneza, kečap, ljuti začini i začini;
• Povrće i voće jarkih boja, sve limunsko voće;
• Gotovi proizvodi koji sadrže arome i boje, gazirana pića, kakao, kava, alkohol;
• Med, orašasti plodovi, čokolada, karamela, datulje, suhe marelice, smokve.

Preporuča se kuhati na pari, peći ili kuhati. Ograničavanjem prehrane potrebno je izbjegavati monotonost u hrani i svakodnevno mijenjati kombinacije namirnica u jelovniku dojilja. Prehrana bi trebala biti cjelovita, tada će vaše dijete dobiti cijeli set potrebnih tvari. Sadržaj kalorija u hrani treba povećati na štetu dopuštenih namirnica.

Važno je slijediti hipoalergenu prehranu prvih mjeseci nakon rođenja djeteta. U novorođenčadi se još uvijek odvija formiranje imunološkog sustava, pa se alergeni koji ulaze u tijelo mogu manifestirati mnogo kasnije. Alergija je podmukla i odsustvo očiglednih znakova ne bi trebalo omogućiti dojiljama da prijeđu na uobičajenu prehranu, jer se u protivnom mogu izazvati ozbiljne komplikacije. Sve žene tijekom dojenja trebale bi se pridržavati hipoalergene prehrane.

Pročitajte više: 10 grešaka koje dojeće mame čine tijekom dojenja

Značajke prehrane u različitim mjesecima

U procesu hranjenja djeteta, žensko tijelo dnevno proizvede 500-800 ml mlijeka. To zahtijeva dodatnu energiju, stoga sadržaj kalorija u vašoj prehrani treba povećati za 500 kalorija dnevno. Adekvatna prehrana važna je i za bebu i za majku. Beba ima prioritet u ovom pitanju - žensko tijelo proizvodi mlijeko koje je potrebno djetetu, a ako majka ne jede dobro, onda narušava svoje zdravlje.

U prvim mjesecima hranjenja trebate popiti do tri litre vode dnevno. U žena u laktaciji dio vode u tijelu troši se na proizvodnju mlijeka. Ne pretjerujte - previše tekućine pogoršat će kvalitetu vašeg mlijeka. Jedite svježe voće i povrće. Pomažu tijelu da se oporavi nakon poroda. Svježe voće mora se uzgajati na teritoriju vašeg prebivališta, odnosno bolje je izuzeti prilagođene, egzotične biljke.

Prehrana žene u prvom mjesecu hranjenja trebala bi se sastojati od nemasnog mesa, dinstanog ili kuhanog. Jednom tjedno u jelovnik je moguće dodati nemasnu ribu (oslić, štuka, bakalar). Mliječni proizvodi dopušteni su u malim količinama i rijetko. Jedno jaje se može jesti dva puta tjedno. Ako želite kruh, onda samo grubo mljevenje i to od raženog brašna. Dajte prednost heljdi, riži ili zobenih pahuljicama. Dodajte maslac (kukuruz, maslina, suncokret) u jela koja ne prelaze 15 g dnevno i maslac (do 30 g dnevno).

Svježe i dinstano povrće, kao i kompoti od bobičastog voća i voća, kompoti od jabuka i krušaka su dobrodošli. Pastile i sljez pomoći će diverzificirati hranu, ali u malim obrocima. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da su djeca individualna, pa čak i ona hrana koja je navedena na popisu sigurnih može izazvati alergije. Stoga, uvodeći novi proizvod u majčinu prehranu, treba pratiti djetetovu reakciju i poduzimati pravovremene mjere.

Razdoblje hranjenja od dva do šest mjeseci omogućuje vam da proširite ograničenja prehrane, ali pravilna prehrana uvijek dominira jelovnikom. Dopušteno je smanjiti količinu sirovog voća i povrća, dodati žitarice.

Pržena hrana može se dodavati u prehranu šest do 12 mjeseci, ali ne smije biti masna. Postepeno počnite jesti egzotično voće, ujutro se možete razmaziti komadićem čokolade. Promatrajte kako vaše dijete reagira na ove inovacije. Nakon godinu dana hranjenja, majka se može vratiti svojoj uobičajenoj prehrani.

Pročitajte više: 100 i 1 savjet o laktaciji

Dijeta u prvom mjesecu

Važnost dojenja za novorođenče teško je precijeniti. Stoga je glavni zadatak majke pravilan odabir namirnica koje će majčino mlijeko učiniti kvalitetnim i zdravim. Zdravlje i smirenost djeteta ovise o tome što majka jede. Jelovnik dojilje trebao bi sadržavati hranu koja joj može dati dovoljno energije i pružiti odgovarajuću prehranu za dojenje svoje bebe, posebno u prvim tjednima života.

Tjedan i pol nakon rođenja djeteta, majka smije jesti:

• Pečene jabuke, kruške;
• Kaša na vodi (heljda, zobena kaša, riža, ječam, proso);
• Posne juhe i meso;
• Kompoti, čaj, negazirana mineralna voda, odvarak šipka - do tri litre dnevno;
• Biljna ulja (maslinovo, suncokretovo, kukuruzno) - 15 g dnevno;
• Maslac - 30 g dnevno.

Desetog dana u hranu se uvode:

• Ryazhenka, kefir, nemasni svježi sir;
• Nemasna riba u kuhanom (pečenom) obliku;
• Jaja, kruh s mekinjama, tvrdi sir (blagi), tjestenina (u malim količinama);
• Kuhano, dinstano ili pečeno povrće - buča, repa, mrkva, luk, tikvice, kupus (brokula, cvjetača);
• Krutoni (bez grožđica), keksi, peciva.

Zabranjeni proizvodi:

• Kravlje mlijeko (cijelo), kiselo vrhnje;
• Masna, jaka mesna juha;
• Grožđice i ostalo suho voće;
• Kava, kakao;
• Egzotično povrće i voće, posebno sirovo;
• Svježe pecivo uz vrhunsko brašno;
• Alkoholna i gazirana pića.

Pitanja o pripremi prehrane majke koja doje trebaju se riješiti s liječnikom. Vodite dnevnik hrane koji će vam pomoći u analizi problema.

Pročitajte više: Prvi mjesec hranjenja novorođenčeta - što je bolje jesti?

Mamina dijeta protiv kolika kod bebe

Karakterističan simptom kolike kod bebe je intenzivna bol u obliku kratkotrajnih napada s čestim ponavljanjima. Razlozi su različiti, a samo ih liječnik može utvrditi. Ako kolike u djeteta započnu odmah nakon jela, tada možemo reći da je uzrok boli u crijevima, odnosno izravno u hrani koju je dijete jelo. Za dojenčad je glavna hrana majčino mlijeko. Stoga majka mora promijeniti način prehrane. Postoje još dvije točke koje utječu na porast kolika - prekomjerno hranjenje i pregrijavanje djeteta.

Kako bi beba izbjegla kolike, majka ne bi smjela jesti jogurte, mlijeko, sladoled i sireve. Vrijedno je napustiti proizvode koji sadrže kravlje mlijeko, jer sadrži strani protein koji prelazi u majčino mlijeko i izaziva bol. Sirovi bijeli kupus, grožđe i kora od jabuka također mogu postati provokatori. Konzervirana hrana, poluproizvodi, majoneza, čokolada, slatka pića s plinom, dimljeno meso, krumpir i tjestenina u velikim količinama trebaju biti zabranjeni za upotrebu.

Izbornik dojilje u prisutnosti kolika kod djeteta trebao bi se sastojati od nemasnih juha, žitarica, kuhanih u vodi, kuhanog povrća i ribe, kruha od mekinja ili krekera. Postupno možete dodavati jaja, niskokalorični kefir, pečene jabuke. Preporučujemo nerafinirano maslinovo ili suncokretovo ulje, nemasno meso. Svaki put kad trebate dodati jedan novi proizvod na jelovnik, i tada će biti jasno koji od njih uzrokuje kolike.

Dijeta za dojilje prema Komarovskom

Poznati pedijatar Komarovsky preporučuje ženama da tijekom trudnoće razmisle o svojoj prehrani. To će omogućiti izbjegavanje alergija, dijateze i drugih neugodnih bolesti kod nerođene bebe. Izbor hrane koja je zdrava za mamu i bebu dovoljno je velik, pa nema potrebe jesti naranče, čokoladu, jagode i drugu hranu koja kod djeteta može izazvati alergiju. Ne biste trebali gomilati probleme zbog svoje neozbiljnosti ili lijenosti.

U razdoblju dojenja majka mora shvatiti da sve što pojede nekako ide u majčino mlijeko. Naučite izbjegavati hranu koja narušava okus ili miris mlijeka (začinjenu, kiselu i slanu hranu te češnjak). Naš omiljeni kupus (bijeli kupus) i grah povećavaju proizvodnju plina i čak postaju krivac za proljev kod dojenčadi. Prebogato mlijeko otežava probavu, a mami otežava izlučivanje, zato smanjite količinu životinjskih masti u svom jelovniku i ograničite se na biljne masti.

Svakako pratite kako vaše dijete reagira na vašu hranu. Ako postoji bilo kakva sumnja u upotrebu bilo kojeg proizvoda, pojedite ga vrlo malo i promatrajte bebu. Odsutnost osipa, probavne smetnje, poremećaja spavanja ukazuje na prikladnost proizvoda za uporabu, ali postupno povećavajte njegove dijelove. Izbjegavajte piti previše tekućine ako je dijete sito, a mlijeko još uvijek ostaje. Inače, nakon svakog hranjenja, žena treba popiti do 0,5 litre tekućine.

[Video] Dr. Komarovsky - 10 nutricionističkih savjeta za dojilje:

Pića koja preporučuje dr. Komarovsky:

• Čaj s dodanim mlijekom i šećerom;
• Kompot od jabuka i krušaka;
• Male količine sokova od jabuke i mrkve;
• Kefir, fermentirano pečeno mlijeko, kuhano ili pečeno mlijeko sa sadržajem masti do 2,5%.

Komarovsky vjeruje da dojilja može jesti sve, ali koristiti razuman pristup. Pazite da jedete previše slanu, kiselu i začinjenu hranu. Odaberite povrće i voće uzgojeno lokalno i bez nitrata. Zamijenite sokove iz trgovine svježe cijeđenim. Ima malo, ali svega, i ne prejedite se jednom stvari. Ne odgađajte probleme koji su se pojavili kod djeteta, već ih riješite sa svojim pedijatrom, ne biste trebali provoditi eksperimente.

Mamina prehrana s nedostatkom laktaze

Djeca koja doje izravno ovise o kvaliteti i količini mlijeka od majke. To znači da bi se prehrana žene trebala sastojati od zdravih i prirodnih proizvoda. Proteinski obroci vrlo su važni za tijelo dok raste. Voće i povrće bogato je vitaminima. Mliječni proizvodi važan su dobavljač kalcija. Međutim, količina mlijeka također ovisi o učestalosti i trajanju dojenja. Stoga je za dobru laktaciju važno uravnotežiti majčinu prehranu i prilagoditi raspored hranjenja djeteta.

Izbacivanje začinjenih, dimljenih, slanih jela i začina s jelovnika prvi je korak prema uravnoteženoj prehrani za dojilje. Nametnite strogi tabu na alkohol, nikotin i kofein, kao i hranu s konzervansima, bojama, stabilizatorima. Bilo koji provokatori alergija podliježu iznimci s jelovnika: uvozno voće, neke vrste riba, rakovi i rakovi, sve povrće i voće crvene boje. Smanjena potrošnja plinotvornih proizvoda bit će točna: šećer, slatka peciva, kupus, grožđe.

Velika količina hrane i visok sadržaj kalorija ne doprinose uvijek stvaranju zdravog majčinog mlijeka. Za laktaciju odgovorni su hormoni - prolaktin (stvaranje mlijeka u majčinom tijelu) i oksitocin (povlačenje mlijeka vani). A njihova razina u krvi izravno je proporcionalna učestalosti dojenja i koliko dugo dijete radi dok prima hranu. Prevencija nedostatka laktoze može biti odbijanje ili ograničenje konzumacije kravljeg mlijeka i proizvoda na njemu. Dodatno piće - do 0,5 litre nakon svakog hranjenja - može potaknuti proizvodnju majčinog mlijeka.

Problem nedostatka laktaze mogu se riješiti raznim laktagonskim lijekovima. Pitanje izbora pravog lijeka odlučuje samo liječnik. Možda će vam trebati prilagodba dnevnog režima majke ili izdavanje vitaminskog kompleksa. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da je žena koja je u mirnom stanju, ima dovoljno odmora i dobro spava noću, u mogućnosti pružiti svojoj bebi majčino mlijeko u potrebnoj količini.

Pročitajte još: Kako povećati laktaciju i poboljšati kvalitetu majčinog mlijeka za dojilje?

Dijeta dojilje s dijatezom

Dojke su češće od drugih patile od pojave dijateze. Ovu bolest karakteriziraju kožni osipi, što je znak alergijske reakcije. Prisutnost takvog znaka služi kao ozbiljan argument majci da razmišlja o sadržaju svog jelovnika. Sve što jede dojilja utječe na kvalitetu majčinog mlijeka, a time i na zdravlje djeteta. Dobro odabrana hipoalergenska prehrana za mame može ispraviti problem.

Uz dijatezu, inozemno voće, čokolada i druga hrana koja može pogoršati bolest odmah se isključuju iz prehrane. Preporučljivo je ne jesti jaja, proizvode koji sadrže kravlje mlijeko, rajčicu, začine, češnjak i luk. Treba biti oprezan kod konzumiranja kukuruza, mrkve, kupusa, crvenog voća, mahunarki, grožđa i šljiva. Ova hrana može sadržavati alergene koji uzrokuju dijatezu. Stoga je važno promatrati i uspoređivati koja od hrane koju jedete izaziva bolest.

Obogatite svoje obroke žitaricama, povrtnom juhom i nemasnim junama od teletine. Jedite jabuke, začinsko bilje, itd., Pijte biljne čajeve. Promatranja pokazuju da dijatezu najčešće izaziva alergen koji je dio kravljeg mlijeka. To je dobar razlog za isključivanje mlijeka iz prehrane dojilja. Sva pitanja rješavaju se pojedinačno s liječnikom.

Autor članka: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutricionist

Obrazovanje: Diploma Ruskog državnog medicinskog sveučilišta nazvanog po NI Pirogov s diplomom opće medicine (2004.). Rezidencija na Moskovskom državnom sveučilištu za medicinu i stomatologiju, diploma iz endokrinologije (2006).