Tablica Biljne Hrane Sa Sadržajem Vitamina B5

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 21:45

Tablica biljne hrane koja sadrži pantotensku kiselinu

Ne.	iznos		Udio dnevne vrijednosti na 100 g
1	Termički neobrađene rižine mekinje	7,4 mg	147,8%
2	Suncokretovo brašno	6,6 mg	131,9%
3	Kuhane šitake gljive	3,6 mg	71,9%
4	Sezamovo brašno	2,9 mg	58,6%
pet	Pečeno sjeme suncokreta (oguljeno)	2,2 mg	44%
6	Pšenične mekinje termički neobrađene	2,2 mg	43,6%
7	Tritikale brašno	2,2 mg	43,3%
osam	Sirova drvenasta gljiva	2,0 mg	39,8%
devet	Obrok od soje	2,0 mg	39,5%
deset	Sirovi kikiriki	1,8 mg	35,3%
jedanaest	Crni orah	1,7 mg	33,2%
12	Brašno od smeđe riže	1,6 mg	31,8%
13	Slanutak suh	1,6 mg	31,8%
četrnaest	Sirove smeđe gljive	1,5 mg	30,0%
petnaest	Sirove gljive	1,5 mg	29,9%
šesnaest	Zobene mekinje, termički neprerađene	1,5 mg	29,9%
17	Prženi šampinjoni	1,5 mg	29,0%
18	Mljeveni crni papar	1,4 mg	28,0%
devetnaest	Svježi avokado	1,4 mg	27,8%
20	Fireweed (lišće fireweed) svježe	1,4 mg	27,1%
21	Sirove enoki gljive	1,4 mg	27,0%
22	Bukovače, sirove	1,3 mg	25,9%
23	Proso brašno	1,3 mg	25,3%
24	Pržene gljive portobello	1,3 mg	25,2%
25	Zelena suha heljda	1,2 mg	24,7%
26	Pečeni indijski oraščić	1,2 mg	24,3%
27	Lišće cikorije	1,2 mg	23,2%
28	Sjemenke suncokreta, oguljene	1,1 mg	22,6%
29	Gljive lisičarke, sirove	1,1 mg	21,5%
trideset	Svježi proklijali grašak	1,0 mg	20,6%
31	Pečeni kikiriki	1,0 mg	20,2%
32	Sjeme hodalice	1,0 mg	19,9%
33	Laneno sjeme	1,0 mg	19,7%
34	Chili papar vruće sušen na suncu	1,0 mg	19,1%
35	Svježe proklijala pšenica	0,9 mg	18,9%
36	Svježe proklijala soja	0,9 mg	18,6%
37	Bukva	0,9 mg	18,5%
38	Prženi lješnjaci	0,9 mg	18,5%
39	Origano origano, sušen	0,9 mg	18,4%
40	Svježi lješnjaci	0,9 mg	18,4%
41	Svježa endivija	0,9 mg	18,0%
42	Suha čili papričica u prahu	0,9 mg	17,8%
43	Sirovi indijski orah	0,9 mg	17,3%
44	Pecan	0,9 mg	17,3%
45	Soja tofu suha	0,8 mg	16,9%
46	Escariole kuhani	0,8 mg	16,5%
47	Bijeli pšenični kruh	0,8 mg	16,4%
48	Rižino brašno	0,8 mg	16,4%
49	Sjeme gorušice mljevena gorušica	0,8 mg	16,2%
50	Datumi Majul	0,8 mg	16,1%
51	Svježi ružmarin	0,8 mg	16,1%
52	Nezaslađeni kokos	0,8 mg	16,0%
53	Sirovi batat	0,8 mg	16,0%
54	Sjeme anisa	0,8 mg	15,9%
55	Kuhani kukuruz	0,8 mg	15,8%
56	Kruh od rižinih mekinja	0,8 mg	15,5%
57	Makadamija orah	0,8 mg	15,2%
58	Oguljene sjemenke bundeve	0,8 mg	15,0%
59	Pjegavi grah (Pinto) svježe proklijao	0,7 mg	14,8%
60	Sirovi kukuruz	0,7 mg	14,3%
61	Sirove morske alge Wakame	0,7 mg	13,9%
62	Prženi sezam	0,7 mg	13,6%
63	raženi kruh	0,7 mg	13,5%
64	Svježa cvjetača	0,7 mg	13,3%
65	Raženo brašno	0,7 mg	13,3%
66	Cjelovito žitno kukuruzno brašno	0,7 mg	13,2%
67	Pšenice od cjelovitog zrna	0,6 mg	12,9%
68	Sirove morske alge	0,6 mg	12,8%
69	Leća kuhana u vodi	0,6 mg	12,8%
70	Butternut	0,6 mg	12,7%
71	Karamela	0,6 mg	12,4%
72	Kuhana brokula	0,6 mg	12,3%
73	Cjelovito brašno (pšenično)	0,6 mg	12,1%
74	Prženi oraščići makadamije	0,6 mg	12,1%
75	Sirovi korijen pastrnjaka	0,6 mg	12,0%
76	Sirovi češnjak	0,6 mg	11,9%
77	Kuhani grašak (zreo)	0,6 mg	11,9%
78	Datumi Deglet Nur	0,6 mg	11,8%
79	Svježe proklijala leća	0,6 mg	11,6%
80	Sladno ječmeno brašno	0,6 mg	11,5%
81	Svježa brokula	0,6 mg	11,5%
82	Orah	0,6 mg	11,4%
83	Kilantro (listovi korijandera) svjež	0,6 mg	11,4%
84	Svježe proklijalo sjeme lucerke	0,6 mg	11,3%
85	Pečeni krumpiri	0,6 mg	11,1%
86	Prašak za začin kurkume	0,5 mg	10,8%
87	Brašno od sirka od cjelovitih žitarica	0,5 mg	10,8%
88	Kruh od pšeničnih mekinja	0,5 mg	10,7%
89	Sirove nori alge	0,5 mg	10,4%
90	Svježe pistacije	0,5 mg	10,4%
91	Suhe marelice	0,5 mg	10,3%
92	Pečene pistacije (bez soli)	0,5 mg	10,3%
93	Kuhani krumpiri	0,5 mg	10,2%
94	Prašak za začin od klinčića (začina)	0,5 mg	10,2%
95	Kuhana cvjetača	0,5 mg	10,2%
96	Popio orah	0,5 mg	9,6%
97	Ekstrakt đumbira u prahu	0,5 mg	9,5%
98	Kesten, oguljen, svjež	0,5 mg	9,5%
99	Krumpirov škrob	0,5 mg	9,5%
100	Svježi bademi	0,5 mg	9,4%
101	Pire krumpir s mlijekom i maslacem, kuhan	0,5 mg	9,4%
102	pomfrit	0,5 mg	9,3%
103	Svježi hljeb	0,5 mg	9,1%
104	Guava svježa	0,5 mg	9,0%
105	Raab od brokule kuhan	0,4 mg	9,0%
106	Heljdino brašno	0,4 mg	8,8%
107	Morel gljive, sirove	0,4 mg	8,8%
108	raženi kruh	0,4 mg	8,8%
109	Pšenično brašno univerzalno	0,4 mg	8,8%
110	Svježa rikola	0,4 mg	8,7%
111	Kuhani grah Azuki	0,4 mg	8,6%
112	Suha zrna kukuruza	0,4 mg	8,5%
113	Kuhani crnooki grah	0,4 mg	8,2%
114	Kuhana riža (na vodi)	0,4 mg	8,2%
115	Kuhana kaša	0,4 mg	8,2%
116	Svježi timijan	0,4 mg	8,2%
117	Svježi peršin	0,4 mg	8,0%
118	Svježi crni ribiz	0,4 mg	8,0%
119	Kaki crni (sapota) svjež	0,4 mg	7,9%
120	Kuhana riža okruglog zrna	0,4 mg	7,9%
121	Artičoka sirupa sirova	0,4 mg	7,9%
122	Svježi kopar	0,4 mg	7,9%
123	Edamame kuhala	0,4 mg	7,9%
124	Jogurt	0,4 mg	7,9%
125	Kuhana smeđa riža	0,4 mg	7,8%
126	Zvjezdasto voće (karambola) svježe	0,4 mg	7,8%
127	Dugozrna kuhana riža	0,4 mg	7,8%
128	Svježe zelje repa	0,4 mg	7,6%
129	Kuhana smeđa riža dugog zrna	0,4 mg	7,6%
130	Svježe proklijala kaša	0,4 mg	7,6%
131	Svježi šipak	0,4 mg	7,5%
132	Umak od soje (tamari, tamari)	0,4 mg	7,5%
133	Kozja brada (korijen kozje brade) sirova	0,4 mg	7,4%
134	Kuhani kus-kus	0,4 mg	7,4%
135	Crveni grah (bubreg) nikao je svjež	0,4 mg	7,4%
136	Heljda kuhana u vodi (heljdina kaša)	0,4 mg	7,2%
137	Cimet u prahu	0,4 mg	7,2%
138	Kuhani korijen čička	0,4 mg	7,1%
139	Cherimoya svježa	0,3 mg	6,9%
140	Bulgur kuhan u vodi (kaša)	0,3 mg	6,9%
141	Svježa metvica	0,3 mg	6,8%
142	Taro je kuhao gomolje	0,3 mg	6,7%
143	Svježe banane	0,3 mg	6,7%
144	Svježe maline	0,3 mg	6,6%
145	Prstenovi luka	0,3 mg	6,5%
146	Spirulina sirova	0,3 mg	6,5%
147	Svježi vlasac	0,3 mg	6,5%
148	Sjemenke maka	0,3 mg	6,5%
149	Sirovi korijen cikorije	0,3 mg	6,5%
150	Kuhana riža na pari	0,3 mg	6,5%
151	Raab od brokule svjež	0,3 mg	6,4%
152	Pečeni bademi	0,3 mg	6,4%
153	Kuhani grašak od goluba	0,3 mg	6,4%
154	Bugarska crvena paprika svježa	0,3 mg	6,3%
155	Pinjol bez ljuske	0,3 mg	6,3%
156	Yam kuhao	0,3 mg	6,2%
157	Sirova voda	0,3 mg	6,2%
158	Prokulica svježa	0,3 mg	6,2%
159	Trešnja sa Barbadosa svježa	0,3 mg	6,2%
160	Svježe smokve	0,3 mg	6,0%
161	Svježa pulpa kokosa	0,3 mg	6,0%
162	Kuhani ružičasti grah	0,3 mg	6,0%
163	Sirova tikva	0,3 mg	6,0%
164	Sirovi krumpir	0,3 mg	5,9%
165	Svježe brusnice	0,3 mg	5,9%
166	Neprženi sezam	0,3 mg	5,8%
167	Svježa ljutika	0,3 mg	5,8%
168	Pržene ili pečene tikvice (bez ulja)	0,3 mg	5,8%
169	Kuhani slanutak	0,3 mg	5,7%
170	Svježe ogrozde	0,3 mg	5,7%
171	Konzervirani sok od nara	0,3 mg	5,7%
172	Tempe	0,3 mg	5,6%
173	Svježe kupine	0,3 mg	5,5%
174	Kuhana smeđa riža na pari	0,3 mg	5,5%
175	Sirove šparoge	0,3 mg	5,5%
176	Sirova mrkva (svježa)	0,3 mg	5,5%
177	Sirove gljive maitake	0,3 mg	5,4%
178	Radič svjež	0,3 mg	5,4%
179	Umak od soje (hidroliziran)	0,3 mg	5,4%
180	Svježi kelj	0,3 mg	5,3%
181	Kuhani bijeli grah	0,3 mg	5,3%
182	Svježi grejp	0,3 mg	5,2%
183	Svježe trpute	0,3 mg	5,2%
184	Svježi krastavci	0,3 mg	5,2%
185	Stočna gorušica, tijesto	0,3 mg	5,1%
186	Svježe kiselo vrhnje	0,3 mg	5,1%
187	Kuhani prokulica	0,3 mg	5,0%
188	Voće sapodile svježe	0,3 mg	5,0%
189	Svježa metvica	0,3 mg	5,0%
190	Svježe zelje cikle	0,3 mg	5,0%
191	Svježe naranče	0,3 mg	5,0%
192	Sirovi čajot	0,2 mg	5,0%
193	Svježi celer	0,2 mg	4,9%
194	Sirova bamija	0,2 mg	4,9%
195	Smrznuta bobica logana	0,2 mg	4,9%
196	Palačinke	0,2 mg	4,9%
197	Kuhani crni grah	0,2 mg	4,8%
198	Svježa potočarka	0,2 mg	4,8%
199	Svježa marelica	0,2 mg	4,8%
200	Kuhana artičoka	0,2 mg	4,8%
201	Jackfruit svjež	0,2 mg	4,7%
202	Feijoa svježa	0,2 mg	4,7%
203	Kuhana mrkva	0,2 mg	4,6%
204	Sirovi komorač (voće ili korijen)	0,2 mg	4,6%
205	Svježe lišće grožđa	0,2 mg	4,6%
206	Durian svjež	0,2 mg	4,6%
207	Sjeme lotosa	0,2 mg	4,6%
208	Kuhane šparoge	0,2 mg	4,5%
209	Svježa lubenica	0,2 mg	4,4%
210	Naranjilla smrznuta	0,2 mg	4,4%
211	Kuhani crveni grah (bubreg)	0,2 mg	4,4%
212	Kupus, kuhan (kuhan)	0,2 mg	4,4%
213	Svježe vapno	0,2 mg	4,3%
214	Svježe mandarine	0,2 mg	4,3%
215	Kuhana ljepljiva (ljepljiva) riža	0,2 mg	4,3%
216	Svježi ananas	0,2 mg	4,3%
217	Svježi kupus, bijeli kupus	0,2 mg	4,2%
218	Kuhani šareni grah (Pinto)	0,2 mg	4,2%
219	Kukuruz u konzervi	0,2 mg	4,2%
220	Svježi bosiljak	0,2 mg	4,2%
221	Kumquat svjež	0,2 mg	4,2%
222	Sirovi korijen đumbira	0,2 mg	4,1%
223	Korijen Wasabija sirov	0,2 mg	4,1%
224	Zobeno brašno	0,2 mg	4,0%
225	Chili papar crvena ljuta svježa	0,2 mg	4,0%
226	Kuhana ili pečena buča	0,2 mg	4,0%
227	Sirova repa	0,2 mg	4,0%
228	Mango svjež	0,2 mg	3,9%
229	Bijelo kukuruzno brašno (masa)	0,2 mg	3,8%
230	Papaja svježa	0,2 mg	3,8%
231	Čokoladni kolač s čokoladnom glazurom	0,2 mg	3,8%
232	Svježi limun bez kore	0,2 mg	3,8%
233	Svježi sok od grejpa	0,2 mg	3,8%
234	Lupin (grah lupine) kuhan	0,2 mg	3,8%
235	Svježi savojski kupus	0,2 mg	3,7%
236	Sirkovo brašno	0,2 mg	3,7%
237	Brazilski orah	0,2 mg	3,7%
238	Kiwano svjež	0,2 mg	3,7%
239	Kivi svjež	0,2 mg	3,7%
240	Svježe kokosovo mlijeko	0,2 mg	3,7%
241	Konzervirani sok od naranče	0,2 mg	3,6%
242	Kuhana soja (zrela)	0,2 mg	3,6%
243	Halva	0,2 mg	3,5%
244	Kuhani kupus (bijeli kupus)	0,2 mg	3,5%
245	Svježa blitva	0,2 mg	3,4%
246	Proso kuhano u vodi	0,2 mg	3,4%
247	Svježi luk	0,2 mg	3,4%
248	Svježa rotkva	0,2 mg	3,3%
249	Koleraba svježa	0,2 mg	3,3%
250	Keleraba (kupus) kuhana	0,2 mg	3,2%
251	Rutabaga sirova	0,2 mg	3,2%
252	Kineska brokula kuhana	0,2 mg	3,2%
253	Kuhani grah (zreo)	0,2 mg	3,1%
254	Dinja svježa	0,2 mg	3,1%
255	Sirova repa	0,2 mg	3,1%
256	Kuhana divlja riža	0,2 mg	3,1%
257	Svježa breskva, bez koštica	0,2 mg	3,1%
258	Clementine svježa	0,2 mg	3,0%
259	Povrće Physalis svježe	0,2 mg	3,0%
260	Salata od svježe glave	0,2 mg	3,0%
261	Ružino vino	0,1 mg	3,0%
262	Svježi crveni kupus	0,1 mg	2,9%
263	Kuhani špinat	0,1 mg	2,9%
264	Ječmeno brašno	0,1 mg	2,9%
265	Kuhana repa	0,1 mg	2,9%
266	Salata od crvene svježe salate	0,1 mg	2,9%
267	Tamarind svjež	0,1 mg	2,9%
268	Trešnja svježa	0,1 mg	2,9%
269	Repa kuhana	0,1 mg	2,8%
270	Rimska salata svježa	0,1 mg	2,8%
271	Grožđice bez sjemenki	0,1 mg	2,8%
272	Svježi poriluk	0,1 mg	2,8%
273	Bazga svježa	0,1 mg	2,8%
274	Daikon svjež	0,1 mg	2,8%
275	Svježi zeleni luk	0,1 mg	2,8%
276	Ječam kuhan u vodi (biserna kaša)	0,1 mg	2,7%
277	Šećer jabuka svježa	0,1 mg	2,7%
278	Svježa šljiva	0,1 mg	2,7%
279	Svježa zelena salata	0,1 mg	2,7%
280	smeđi šećer	0,1 mg	2,6%
281	Fermentirani tofu sir (fuyu)	0,1 mg	2,6%
282	Svježi sok od limuna	0,1 mg	2,6%
283	Brašno od arrowroot	0,1 mg	2,6%
284	Kuhana rajčica	0,1 mg	2,6%
285	Zeleni grašak u konzervi	0,1 mg	2,6%
286	Konzervirano palmino srce	0,1 mg	2,5%
287	Svježe jagode	0,1 mg	2,5%
288	Svježe borovnice	0,1 mg	2,5%
289	Svježi sok od limete	0,1 mg	2,5%
290	Svježi luk	0,1 mg	2,5%
291	Kuhani luk	0,1 mg	2,3%
292	Tvrdi tofu sir (lan)	0,1 mg	2,2%
293	Suve šljive	0,1 mg	2,1%
294	Dinja Cantaloupe svježa	0,1 mg	2,1%
295	Svježi zeleni grašak	0,1 mg	2,1%
296	Marelica Antillean svježa	0,1 mg	2,1%
297	Zelena paprika, svježa	0,1 mg	2,0%
298	Kuhana španjolska artičoka	0,1 mg	1,9%
299	Konzervirani sok od marelice (nektar)	0,1 mg	1,9%
300	Hrenov stol spreman za jelo	0,1 mg	1,9%
301	Svježa kvinoja	0,1 mg	1,8%
302	Sirovi kelj	0,1 mg	1,8%
303	Iceberg salata svježa	0,1 mg	1,8%
304	Svježa rajčica	0,1 mg	1,8%
305	Pekinški kupus svjež	0,1 mg	1,8%
306	Svježi grah	0,1 mg	1,7%
307	Stabljika rabarbare sirova	0,1 mg	1,7%
308	Maslačak ostavlja svježe	0,1 mg	1,7%
309	Svježa dunja	0,1 mg	1,6%
310	Kuhani tikvicu	0,1 mg	1,6%
311	Patlidžan kuhan	0,1 mg	1,5%
312	Kuhani boranija (šparoge)	0,1 mg	1,5%
313	Kuhani poriluk	0,1 mg	1,4%
314	Konzervirani sok od soka (nektar)	0,1 mg	1,4%
315	Konzervirani sok od manga (nektar)	0,1 mg	1,4%
316	Konzervirani sok od breskve (nektar)	0,1 mg	1,4%
317	Kuhani izbojci bambusa	0,1 mg	1,3%
318	Kuhani boraniji	0,1 mg	1,3%
319	Svježi špinat	0,1 mg	1,3%
320	Crveni ili bijeli ribiz svježi	0,1 mg	1,3%
321	Amarant ostavlja svježe	0,1 mg	1,3%
322	Svježe jabuke	0,1 mg	1,2%
323	Protein (izolat) soje u prahu	0,1 mg	1,2%
324	Sojin protein (koncentrat) u prahu	0,1 mg	1,1%
325	Sok od papaje (nektar) u konzervi	0,1 mg	1,1%
326	Kukuruzno brašno	0,1 mg	1,0%
327	Kuhana vigna (kuhana)	0,1 mg	1,0%
328	Grožđe (crveno ili zeleno) svježe	0,1 mg	1,0%

Pogledajte cijelu tablicu životinjskih proizvoda ➤

◄ Povratak na vitamin B5

Preporučeno:

Tablica Biljne Hrane Koja Sadrži Vitamin A

Tablica biljne hrane koja sadrži vitamin ANe. iznos Udio dnevne vrijednosti na 100 g 1Suha čili papričica u prahu1.483,0 μg164,8%2Svježe lišće grožđa1.376,0 μg152,9%3Chili papar vruće sušen na suncu1.324,0 μg147,1%4Kuhana mrkva852,0 μg94,7%petSirova mrkva (svježa)835,0 μg92,8%6Sirovi batat709,0 μg78,8%7Svježa kvinoja580,0 μg64,4%osamSvježe zelje repa579,0 μg64,3%devetKuhani špinat524,0 μg58,2%desetMaslačak ostavlja svježe508,0 μg56,4%jedanaestSirovi kel

Tablica Biljne Hrane Koja Sadrži Vitamin B1

Tablica biljne hrane sa sadržajem vitamina B1 Ne. iznos Udio dnevne vrijednosti na 100 g 1 Suncokretovo brašno 3,2 mg 265,6% 2 Termički neobrađene rižine mekinje 2,8 mg 229,4% 3 Sezamovo brašno 2,7 mg 223,7% 4 Laneno sjeme 1,6 mg 137,0% pet Sjemenke suncokreta, oguljene 1,5 mg 123,3% 6 Sjeme konoplje 1,3 mg 106,3% 7 Prženi sezam 1,2 mg 100,4% osam Makadamija orah 1,2 mg 99,6% devet Zobene mekinje, termički neprerađene 1,2 mg 97,5% de

Tablica Biljne Hrane Koja Sadrži Vitamin B2

Tablica biljne hrane koja sadrži vitamin B2 Ne. iznos Udio dnevne vrijednosti na 100 g 1 Grožđe (sorte muškat) svježe 1,5 mg 115,4% 2 Sušeni estragon 1,3 mg 103,0% 3 Chili papar vruće sušen na suncu 1,2 mg 92,7% 4 Pečeni bademi 1,2 mg 92,1% pet Svježi bademi 1,1 mg 87,5% 6 Suha čili papričica u prahu 0,9 mg 72,3% 7 Chervil ažur sušen 0,7 mg 52,3% osam Pšenične mekinje termički neobrađene 0,6 mg 44,4% devet Origano origano, sušen 0,5 mg 4

Tablica Biljne Hrane Koja Sadrži Vitamin B3

Tablica biljne hrane koja sadrži vitamin B3Ne. iznos Udio dnevne vrijednosti na 100 g 1Termički neobrađene rižine mekinje34,0 mg212,5%2Sjeme hodalice16,8 mg105,2%3Pečeni kikiriki14,4 mg89,7%4Pšenične mekinje termički neobrađene13,6 mg84,9%petSezamovo brašno13,4 mg83,6%6Sirovi kikiriki12,1 mg75,4%7Suha čili papričica u prahu11,6 mg72,5%osamEkstrakt đumbira u prahu9,6 mg60,1%devetSjeme konoplje9,2 mg57,5%desetSušeni estragon9,0 mg55,9%jedanaestChia sjemen

Tablica Biljne Hrane Sa Sadržajem Kolina (vitamin B4)

Tablica biljne hrane s holinomNe. iznos Udio dnevne vrijednosti na 100 g 1Sojin protein u prahu312,9 mg62,6%2Protein (izolat) soje u prahu190,9 mg38,2%3Sjeme gorušice mljevena gorušica122,7 mg24,5%4Slanutak suh99,3 mg19,9%petChili papar vruće sušen na suncu84,3 mg16,9%6Laneno sjeme78,7 mg15,7%7Pšenične mekinje termički neobrađene74,4 mg14,9%osamPečene pistacije (bez soli)71,4 mg14,3%devetSuha čili papričica u prahu66,5 mg13,3%desetPečeni kikiriki64,6 mg1