Prehrana i prehrana 2024, Studeni

Tablica biljne hrane s holinomNe. iznos Udio dnevne vrijednosti na 100 g 1Sojin protein u prahu312,9 mg62,6%2Protein (izolat) soje u prahu190,9 mg38,2%3Sjeme gorušice mljevena gorušica122,7 mg24,5%4Slanutak suh99,3 mg19,9%petChili papar vruće sušen na suncu84,3 mg16,9%6Laneno sjeme78,7 mg15,7%7Pšenične mekinje termički neobrađene74,4 mg14,9%osamPečene pistacije (bez soli)71,4 mg14,3%devetSuha čili papričica u prahu66,5 mg13,3%desetPečeni kikiriki64,6 mg1

Tablica životinjskih proizvoda koji sadrže pantotensku kiselinuNe. iznos Udio dnevne vrijednosti na 100 g 1Pileći žumanjak u prahu9,1 mg181,3%2Pržena pileća jetra8,3 mg166,3%3Proteinski dodaci mliječnom prahu8,0 mg160,0%4Goveđa jetra, dinstana ili pržena7,1 mg142,2%petSirova guščja jetra6,2 mg123,7%6Patka jetra, sirova6,2 mg123,7%7Proteinska sirutka u prahu5,5 mg110,3%osamSvinjska jetra pržena ili dinstana4,8 mg95,5%devetSvinjska gušterača kuhana4,7 mg94,8%

Tablica biljne hrane koja sadrži pantotensku kiselinu Ne. iznos Udio dnevne vrijednosti na 100 g 1 Termički neobrađene rižine mekinje 7,4 mg 147,8% 2 Suncokretovo brašno 6,6 mg 131,9% 3 Kuhane šitake gljive 3,6 mg 71,9% 4 Sezamovo brašno 2,9 mg 58,6% pet Pečeno sjeme suncokreta (oguljeno) 2,2 mg 44% 6 Pšenične mekinje termički neobrađene 2,2 mg 43,6% 7 Tritikale brašno 2,2 mg 43,3% osam Sirova drvenasta gljiva 2,0 mg 39,8% devet Obrok od

Što se može, a što ne može učiniti tijekom uzimanja antibiotika?Je li potrebno piti antibiotike?Lijekovi ove farmaceutske skupine zahtijevaju uravnotežen pristup propisivanju, ali postoje slučajevi kada ne možete bez njih. To su bakterijske infekcije koje su uzrokovale upalni proces s gnojnim iscjetkom, oštećenjem tkiva i porastom temperature.Bolesti

Kada možete piti alkohol nakon uzimanja antibiotika?Nijedan liječnik neće dati odgovor na pitanje koliko je potrebno uzimanje alkoholnih pića dok se uzimaju antibiotici. Mehanizam djelovanja lijekova iz ove farmaceutske skupine toliko je različit da je nemoguće izračunati odgovor tijela na alkohol. Uz to

Mogu li djeca piti antibiotike?Lijekovi ove farmaceutske skupine propisani su isključivo za bakterijske infekcije. To mogu biti ozbiljna stanja poput meningitisa ili upale pluća koja ugrožavaju život djeteta. Liječenje takvih infekcija događa se u bolnici na temelju rezultata laboratorijskih testova i promatranja pacijenta od strane liječnika.Lije

Koji se antibiotici mogu koristiti tijekom dojenja?Lijekovi namijenjeni ubijanju patogenih bakterija su antibiotici. Izumljeni početkom dvadesetog stoljeća spasili su milijune života. Tijekom posljednjih 20 godina, ti su se lijekovi naširoko koristili za liječenje širokog spektra bolesti. Posto

Tablica voća i povrća s visokim vlaknimaProizvodSadržajOsušene goji bobice13,00 gMarakuja svježe10,40 gSušene banane9,90 gDatumi Deglet Nur8,00 gSuhe marelice7,30 gBazga svježa7,00 gSvježi avokado6,70 gKumquat svjež6,50 gSvježe maline6,50 gFeijoa svježa6,40 gKuhana artičoka5,70 gKaki crni (sapota) svjež5,40 gGuava svježa5,40 gSvježe kupine5,30 gVoće sapodile svježe5,30 gSmrznuta bobica logana5,30 gEdamame kuhala5,20 gTamarind svjež5,10 g

Ducanova prehrana: odgovori na često postavljana pitanjaGdje biste trebali započeti Ducan dijetu?Prvo trebate posjetiti liječnika i konzultirati ga o mogućnosti pridržavanja ovog programa mršavljenja. Već u prvom tjednu Ducan prehrane, tijelo će doživjeti jak stres, pa je nužno provjeriti s liječnikom o mogućim kontraindikacijama za uporabu proteinskih proizvoda. Ako zabrani

Stol s hranom s visokim udjelom vlakanaProizvodSadržajTermički neobrađene kukuruzne mekinje79,00 gCimet u prahu53,10 gMljevena slana45,70 gPšenične mekinje termički neobrađene42,80 gOsušeni ružmarin42,60 gOrigano origano, sušen42,50 gSjeme korijandera41,90 gMljeveni kadulja40,30 gMajuran začinski prah40,30 gSjeme komorača39,80 gSjemenke kumina38,00 gBosiljak suh37,70 gKakao u prahu37,00 gSušeni timijan37,00 gZačin paprike, prah34,90 gSuha čili

Dukan dijeta čini i ne čini?Problem prekomjerne tjelesne težine nikada nije bio tako akutan kao sada. Vitkost često postaje sinonim za uspjeh, baš poput dizajnerske odjeće i snježnobijelog osmijeha. Suprotno tome, postoji uvjerenje da je punoća svojstvena onima koji si ne mogu priuštiti kvalitetnu hranu, osobnom nutricionisti i kvalificiranom liječniku. Gotovo sv

Izbornik za 10 dana kremljevske dijeteKremaljska dijeta uključuje jesti hranu koja sadrži minimalnu količinu ugljikohidrata. Izbornik je usredotočen na hranu bogatu proteinima i mastima. Stoga osoba gubi na težini, ali ne pati od gladi. Sukl

Ducanove vježbeTijekom faze napada fizička aktivnost je obavezna. Dnevno trebate hodati najmanje 20 minuta. Kada tjelesna težina znatno premaši normu i tijelo se teško nosi s opterećenjima, potrebno je napraviti 2 serije po 10 minuta.Tij

Ducanova dijeta za vegetarijancePoznati nutricionist Pierre Dukan razvio je program mršavljenja ne samo za ljude koji jedu meso, već i za vegetarijance. Jelovnik se također temelji na proteinima, međutim, meso u njega nije uključeno, odnosno ljudi jedu isključivo proizvode biljnog porijekla.Sa

Dijeta "Ljestve" prema Ducanu: pravila, jelovnici, preglediDucan Express dijeta jedna je od najnovijih tehnika mršavljenja koju je razvio poznati francuski nutricionist. Autor programa nazvao ga je na vrlo originalan način: "Moćne ljestve: Druga fronta." P

Maggi dijeta s jajimaMaggi dijeta je tehnika mršavljenja koja se temelji na jedenju jaja. Dijeta je dobila ime po svom programeru. Gubitak kilograma nastaje uslijed pokretanja u tijelu niza biokemijskih procesa koji se javljaju kada se jede značajna količina bjelančevina

Kako čuvati češnjak kod kuće?Unatoč obilju češnjaka u trgovini u bilo koje doba godine, uvijek je dobra ideja imati ga malo kod kuće. Vlasnici vrtova također su zainteresirani da što duže zadrže berbu češnjaka. Živeći u vlastitoj kući, možete koristiti pomoćne prostorije - podrum i podrum. Teže je čuvati češ

Furosemid - upute za uporabuLijek Furosemid pripada farmakološkoj skupini diuretika (diuretici). U ljekarničkoj mreži možete pronaći furosemid koji proizvode ruske, bjeloruske i indijske farmaceutske tvrtke. Lijek je dostupan u obliku tableta i otopine za injekcije.Sa

Koliko kalorija sadrži banana?Bez iznimke nutricionisti preporučuju svojim klijentima da konzumiraju što više vode, kao i voća i povrća. Što se tiče banana, liječnici su oprezni s njima, jer je ovo voće prilično kalorično.Međutim, visok udio kalorija u bananama nije razlog da ih u potpunosti odbijete. Banane se mo

Čudesni napitak s đumbirom pomaže vam da brzo smršaviteKad prvi put koristite ovaj recept, počnite s pola čaše. Ova se doza postupno povećava na limenku od dvije litre dnevno.Čaj od đumbira za mršavljenjeAko želite pojačati učinak mršavljenja dijetom s đumbirom, savršeno vam može pomoći obični češnjak, koji ima isti pekući okus kao i sam đumbir i, u skladu s tim, "ubrzava" metaboličke procese.Za dvije litre (dnevne d

Kompletni kemijski sastav češnjaka na 100 g Kalorije 59 kcal Masti:0,5 gProteini:6,4 gUgljikohidrati:33,1 gVoda:58,6 gPepeo:1,4 gCeluloza:2,1 gVitamini Imeiznos% RDAVitamin B1 (tiamin)0,20 mg13%Vitamin B2 (riboflavin)0,11 mg6%Vitamin B5 (pantotenska kiselina)0,6 mg12%Vitamin B6 (piridoksin)1,24 mg62%Vitamin B9 (folna kiselina)3 μg1%Vitamin B12 (cijanokobalamin)0,0 μg0%Vitamin C (askorbins

Papar i đumbir mogu pomoći u ublažavanju gripe i kašljaTibetanski iscjelitelji u davna su vremena bili mišljenja da bilo koja hrana ima pozitivan učinak na tijelo. Hranu su dijelili prema principu "vruće" ili "hladne", tj. zagrijavanje i zaštita tijela od bolesti, ili hlađenje - uništavanje već postojećih bolesti.Voćni sok

Kompletni kemijski sastav lišća celeraVitamini Imeiznos% RDAVitamin B1 (tiamin)0,020 mg1,2%Vitamin B2 (riboflavin)0,251-0,420 mg16,8%Vitamin B5 (pantotenska kiselina)0,246 mg4,9%Vitamin B6 (piridoksin)0,080 mg4,0%Vitamin B9 (folna kiselina)36,0 μg9,0%Vitamin B12 (cijanokobalamin)0,0 μg0,0%Vitamin C (askorbinska kiselina)38,0 mg54,3%Vitamin E (kao alfa-tokoferol)0,50 mg3,3%Beta-tokoferol0,0 mg0

Luk i đumbir ublažit će upalu!Đumbir. Ova biljka našla je široku primjenu u drevnoj indijskoj Ayurvedi, kojom su se bavili tradicionalni iscjelitelji. To nije slučajno! Đumbir je izuzetno koristan za tijelo. Poboljšava metaboličke procese i pomaže kod upala.Đumbir p

Kompletni kemijski sastav korijena celeraVitamini Imeiznos% RDAVitamin B1 (tiamin)0,03 mg2%Vitamin B2 (riboflavin)0,06 mg3%Vitamin B5 (pantotenska kiselina)0,4 mgosam%Vitamin B6 (piridoksin)0,15 mgosam%Vitamin B9 (folna kiselina)7 μg2%Vitamin B12 (cijanokobalamin)0,0 μg0%Vitamin C (askorbinska kiselina)8,0 mgdevet%Vitamin E (kao alfa-tokoferol)0,5 mg3%Vitamin D (u obliku kolekalciferola)0,0 μg

Kompletni kemijski sastav kurkumeU kurkumi je pronađeno 235 spojeva, prvenstveno fenolnih spojeva i terpenoida. Utvrđena su 22 diarilheptanoida i diarilpentanoida, 8 fenilpropena i drugih fenolnih spojeva, 68 monoterpena, 109 seskviterpena, 5 diterpena, 3 triterpenoida, 4 sterola, 2 alkaloida i 14 drugih spojeva

Zašto muškarci trebaju piti čaj od đumbira?Kao ljekovita biljka, đumbir je čovjeku poznat više od dva tisućljeća. U klasičnoj kineskoj medicini njegov se korijen koristi protiv proljeva protiv mučnine. Općenito je prihvaćeno da je đumbir najbolji način za pročišćavanje tijela i rješavanje toksina. Kineski iscjelitel

Potpuni kemijski sastav đumbira na 100 gKemijska analiza đumbira pokazuje da sadrži preko 400 različitih spojeva. Glavne komponente rizoma đumbira su ugljikohidrati (50–70%), lipidi (3–8%), terpeni i fenolni spojevi.Komponente terpena uključuju zingiberen, β-bisabolen, α-farnesenes, β-seskviphellandrene i α-kurkumen, dok fenolni spojevi uključuju gingerole, paradole i šogaole. Gingeroli (23-2

Kupka sa đumbirom uklanja toksine iz tijela i pomlađuje tijeloDrevna medicina, posebno doktrina o Ayurvedi koja je do nas došla iz Indije, smatra da je korijen đumbira čudesni lijek za pripremu ne samo ljekovitih pića i jela. Ova nevjerojatna biljka koristi se i za ljekovite kupke.Ni

Potpuni kemijski sastav kopra na 100 g Kalorije 43 Kcal Masti:1,1 gProteini:3,5 gUgljikohidrati:7 gVoda:85,9 gPepeo:2,5 gCeluloza:2,8 gVitamini Imeiznos% RDAVitamin A (retinol)386 μg48%Vitamin B1 (tiamin)0,060 mg3,5%Vitamin B2 (riboflavin)0,300 mg15,0%Vitamin B5 (pantotenska kiselina)0,400 mg8,0%Vitamin B6 (piridoksin)0,190 mg9,5%Vitamin B9 (folna kiselina)150,0 μg37,5%Vitamin B12 (cijano

Puni kemijski sastav cikle na 100 g Kalorije 40 Kcal Masti:0,1 gProteini:1,5 gUgljikohidrati:11,3 gVoda:86,1 gPepeo:1 gCeluloza:2,5 gVitamini Ime iznos % RDA Vitamin B1 (tiamin) 0,02 mg 1% Vitamin B2 (riboflavin) 0,04 mg 2% Vitamin B5 (pantotenska kiselina) 0,12 mg 2% Vitamin B6 (piridoksin) 0,07 mg 4% Vitamin B9 (folna kiselina) 13 μg 3% Vitamin B12 (cijanokobalamin) 0,0 μg 0%

Kompletni kemijski sastav maline Kalorije 52 Kcal Masti:0,6 gProteini:1,2 gUgljikohidrati:11,9 gVoda:85,8 gPepeo:0,5 gCeluloza:6,5 gVitamini Imeiznos% RDAVitamin B1 (tiamin)0,03 mg1,8%Vitamin B2 (riboflavin)0,04 mg2,0%Vitamin B5 (pantotenska kiselina)0,33 mg7,0%Vitamin B6 (piridoksin)0,06 mg3,0%Vitamin B9 (folna kiselina)21,0 μg5,0%Vitamin B12 (cijanokobalamin)0,0 μg0,0%Vitamin C (askorbi

Potpuni kemijski sastav grejpa na 100 gVitamini Imeiznos% RDAVitamin A (retinol)58 μg6,4%Vitamin B1 (tiamin)0,04 mg3%Vitamin B2 (riboflavin)0,02 mg1%Vitamin B5 (pantotenska kiselina)0,28 mg6%Vitamin B6 (piridoksin)0,04 mg2%Vitamin B9 (folna kiselina)10,0 μg3%Vitamin B12 (cijanokobalamin)0,0 μg0%Vitamin C (askorbinska kiselina)33,3 mg37%Vitamin E (kao alfa-tokoferol)0,13 mg1%Vitamin D (u ob

Potpuni kemijski sastav borovnica na 100 g Kalorije 57 Kcal Masti:0,3 žlice; gProteini:0,7 gUgljikohidrati:14,5 gVoda:84,8 gPepeo:0,2 gCeluloza:2,7 gVitamini Imeiznos% RDAVitamin B1 (tiamin)0,025-0,040 mg1,9%Vitamin B2 (riboflavin)0,028-0,040 mg1,8%Vitamin B5 (pantotenska kiselina)0,12-0,16 mg2,8%Vitamin B6 (piridoksin)0,030-0,101 mg3,3%Vitamin B9 (folna kiselina)6,0 μg1,5%Vitamin B12 (cijanokoba

Puni kemijski sastav peršina na 100 g Kalorije 36 Kcal Masti:1,15 gProteini:3,85 gUgljikohidrati:7,4 gVoda:85,4 gPepeo:2,2 gCeluloza:2,7 gVitamini Imeiznos% RDAVitamin A (retinol)424 μg60%Vitamin B1 (tiamin)0,098-0,152 mg7,4%Vitamin B2 (riboflavin)0,280-0,392 mg16,8%Vitamin B5 (pantotenska kiselina)0,30 mg6,0%Vitamin B6 (piridoksin)0,117-0,298 mg10,4%Vitamin B9 (folna kiselina)116,0 μg29,0%

Potpuni kemijski sastav bijelog kupusa na 100 g Kalorije 28 Kcal Masti:0,1 gProteini:1,8 gUgljikohidrati:6 gVoda:91,5 gPepeo:0,6 gCeluloza:2 gVitamini Imeiznos% RDAVitamin B1 (tiamin)0,028-0,079 mg3%Vitamin B2 (riboflavin)0,025-0,059 mg2%Vitamin B5 (pantotenska kiselina)0,21 mg4%Vitamin B6 (piridoksin)0,101-0,212 mg7%Vitamin B9 (folna kiselina)42-125 mcg24%Vitamin B12 (cijanokobalamin)0,0 μg0

Potpuni kemijski sastav kajenskog papra na 100 g Kalorije 40 Kcal Masti:0,44 gProteini:1,87 gUgljikohidrati:8,81 gVoda:88 gPepeo:0,87 gCeluloza:1,5 gVitamini Imeiznos% RDAVitamin A (retinol)48 mcg5,3%Vitamin B1 (tiamin)0,07-0,09 mg4,7%Vitamin B2 (riboflavin)0,086-0,090 mg4,4%Vitamin B5 (pantotenska kiselina)0,061-0,200 mg4,5%Vitamin B6 (piridoksin)0,278-0,510 mg17,5%Vitamin B9 (folna kiselina)2

Kompletni kemijski sastav kukuruza Kalorije 325 Kcal Masti:4,9 gProteini:10,3 gUgljikohidrati:60 gVoda:14 gPepeo:1,2 gCeluloza:9,6 gVitamini i vitamini sličniu 100 gVitamin C, askorbinska kiselina6,8 mgVitamin B1, tiamin0,390 mgVitamin B2, Riboflavin0,0200 mgVitamin B3, PP, Niacin2,1 mgVitamin B4, holin71,0 mgVitamin B5 Pantotenska kiselina0,420 mgVitamin B6, piridoksin0,620 mgVitamin B9, folna kis

Puni kemijski sastav mrkve na 100 g Kalorije 41 Kcal Masti:0,2 gProteini:1,2 gUgljikohidrati:9,6 gVoda:88 gPepeo:1 gCeluloza:3 gVitamini Imeiznos% RDAVitamin A (retinol)835 μg104%Vitamin B1 (tiamin)0,025-0,083 mgpet%Vitamin B2 (riboflavin)0,031-0,068 mg3%Vitamin B5 (pantotenska kiselina)0,27 mgpet%Vitamin B6 (piridoksin)0,098-0,146 mg7%Vitamin B9 (folna kiselina)19-47 mcg13,8%Vitamin B12

Kompletni kemijski sastav oraha Kalorije 654 Kalorije Masti:65,2 gProteini:15,2 gUgljikohidrati:13,7 gVoda:4,0 gPepeo:1,8 gSadržaj kalorija 1 kom. orah je oko 32-40 kcal.Vitamini i vitamini sličniu 100 gVitamin C, askorbinska kiselina1,41 mgVitamin B1, tiamin0,34 mgVitamin B2, Riboflavin0,2 mgVitamin B3, PP, Niacin1,13 mgVitamin B4, holin39,1 mgVitamin B5 Pantotenska kiselina0,57 mgVitamin B6, piridoksin